منوعات

8 أطعمة تمنع تآكل أسنانك وتزيدها بياضاً

من المهم أن تعتني بأسنانك وتمنع تآكل المينا لكي تبقى لؤلؤية بيضاء وقوية، وعلى الرغم من التنظيف المنتظم واستخدام الفرشاة،…

من المهم أن تعتني بأسنانك وتمنع تآكل المينا لكي تبقى لؤلؤية بيضاء وقوية، وعلى الرغم من التنظيف المنتظم واستخدام الفرشاة، فأنت تحتاج أيضا إلى النظر في الأطعمة التي تتناولها لأنها تؤدي دورًا رئيسًا على صحة الفم لديك.

وحسب تقرير على مدونة “توب باز”، ينصح الخبراء بثمانية أطعمة ممتازة لتقوية أسنانك ومنع تآكل المينا، الذي يعانيه معظم الناس.

1- الشوكولاتة: على الرغم من أن الأطباء ينصحون بتجنب السكر حماية للأسنان، إلا أن الشوكولاتة تحتوي على مادة التانين، وهي تحمي الأسنان من التآكل، وتخفف من التهاب اللثة، كما تحتوي الشوكولاتة السوداء على مضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة البكتيريا في الفم.

2- الكرفس: تساعد الألياف الموجودة في الكرفس على تنظيف أسنانك وأيضًا تزيد مستويات الحموضة في الفم عندما تمضغ لفترة أطول، ونتيجة لذلك، تتم حماية المينا من تراكم طبقة الجير، كما تقوم الألياف بتدليك اللثة وتجلب الانتعاش إلى الأنفاس.

3- الحليب والجبن: يحتوي الحليب على فيتامين ” د ” والكالسيوم والفوسفور، وهي عناصر ضرورية لمنع تآكل المينا والمحافظة على صحة الأسنان، أيضًا يساعد الحليب في عملية إعادة التمعدن للأسنان وتقويتها، كما يزيد إفراز اللعاب الذي يحمي الأسنان من البكتيريا.

وللجبن أيضًا القدرة على محاربة تآكل الأسنان، فعندما تتناول وجبة تحتوي على الحلوى أو الخبز أو الصودا أو الحمضيات، فإن الحمض يسبب تسوس الأسنان، لكن تناول الجبن بعد الوجبات يمنع الحمض من ذلك، وجبن الماعز والأغنام هي الأفضل لك لأنها أسهل في الهضم من الجبن المصنوعة من حليب البقر.

4- التفاح: التفاح مصدر غني بالفيتامينات، كما أنه وسيلة طبيعية لتنظيف أسنانك، لأنه يحتوي على الألياف التي تقوم بتنظيف أسنانك بطريقة مماثلة لفرشاة الأسنان، أيضًا ألياف التفاح تحفز على إنتاج اللعاب أثناء مضغها، وهو ما يزيل أي كميات متراكمة من الطعام في الأسنان بعد تناول الوجبات. ولذلك، كما أن إنتاج اللعاب يبطئ تأثير الأحماض التي تدمر المينا.

5- البرتقال: يحتوي البرتقال على الفيتامينات والأحماض التي تعمل كخيوط طبيعية لتنظيف وتطهير الأسنان، كما أن فيتامين C الموجود في الحمضيات يعزز الأنسجة والأوعية الدموية التي تمنع أمراض اللثة من خلال تقليل الالتهاب.
وعلى الرغم من أن خبراء الصحة يحذرون من الأحماض التي تسبب تآكل المينا، لكن هذا لا ينبغي أن يقلقك، وتذكر أن تغسل أسنانك وتتجنب السماح للأحماض بالبقاء لفترة أطول على أسنانك.

6- البقدونس: للبقدونس فوائد ملحوظة لصحة الأسنان، لأنه يحتوي على مواد طبيعية تمنع البكتيريا وتنعش الأنفاس، كما تشير الأبحاث إلى أن مضغ البقدونس له فوائد أكثر من مضغ العلكة، فالبقدونس يزيد من إنتاج اللعاب الذي يمنع الرائحة الكريهة وتسوس الأسنان، مما يعني أنك تحصل على فوائد مضاعفة.

7- فطر عيش الغراب: فطر عيش الغراب مصدر كبير لفيتامين D، الذي يسمح بامتصاص الكالسيوم من أجل تقوية الأسنان والوقاية من أمراض اللثة، أيضًا الفطر يحارب التسوس، ويمنع التهاب اللثة.

8- الشاي الأخضر والأسود: يحتوي الشاي الأخضر والأسود على مادة البوليفينول التي تقتل أو تقمع الالتهابات البكتيرية التي تسبب الترسبات على أسنانك.
وينصح الخبراء بتناول الشاي بعد أو أثناء الوجبة لأنه يزيل الأحماض التي تنتج البكتيريا في الفم، كما يقوم البوليفينول الموجود في الشاي بمحاربة التسوس، أيضا الشاي الأخضر غني بمادة الفلورايد التي تقوي الأسنان.

(وكالات)





شاركونا آراءكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

منوعات

الثلاثاء 13 أبريل أوّل أيام رمضان في السعودية

ذكرت مصادر سعودية أنه تعذر رؤية هلال شهر رمضان في مرصدي سدير وتمير، وبذلك سيكون غداً الإثنين المتمم لشهر شعبان…

ذكرت مصادر سعودية أنه تعذر رؤية هلال شهر رمضان في مرصدي سدير وتمير، وبذلك سيكون غداً الإثنين المتمم لشهر شعبان في المملكة.

وكانت المحكمة العليا قد دعت إلى تحري رؤية هلال شهر رمضان المبارك مساء يومه الأحد 11 أبريل الموافق للتاسع والعشرين من شهر شعبان حسب تقويم أم القرى.

وعليه، تكون غرّة شهر رمضان المبارك في السعودية بعد غد الثلاثاء الموافق 13 أبريل 2021.

أكمل القراءة
منوعات

مصر تُعلن الثلاثاء أوّل أيام شهر رمضان

 أعلنت دار الإفتاء بجمهورية مصر العربية، اليوم الأحد، أن بعد غد الثلاثاء الموافق لـ 13 أبريل، هو أول أيام شهر…

 أعلنت دار الإفتاء بجمهورية مصر العربية، اليوم الأحد، أن بعد غد الثلاثاء الموافق لـ 13 أبريل، هو أول أيام شهر رمضان المبارك لعام 1442هـ.

وأوضحت دار الإفتاء المصرية في بيان لها، أن اللجن العلمية والشرعية، استطلعت هلال رمضان، بعد مغرب اليوم، فتأكد لها عدم ثبوته، ليكون يوم غد هو آخر أيام شهر شعبان وبعد غد الثلاثاء فاتح رمضان المعظم.

أكمل القراءة
منوعات

وفاة الأمير فيليب زوج ملكة بريطانيا

 أعلن قصر “باكنغهام”، أن الأمير فيليب زوج الملكة إليزابيث الثانية، توفي صباح اليوم الجمعة، وذلك عن عمر يناهز 99 عاما….

 أعلن قصر “باكنغهام”، أن الأمير فيليب زوج الملكة إليزابيث الثانية، توفي صباح اليوم الجمعة، وذلك عن عمر يناهز 99 عاما.

وذكر قصر باكنغهام، على موقعه الإلكتروني، أنه “وببالغ الحزن، أعلنت جلالة الملكة وفاة زوجها المحبوب، صاحب السمو الملكي الأمير فيليب دوق إدنبره”.

وأضافت “توفي صاحب السمو الملكي صباح اليوم، بسلام، في قصر وندسور”.

وبعد دخوله المستشفى قصد تلقي العلاج لمدة شهر تقريبا، غادر الأمير فيليب المستشفى في 15 مارس المنصرم، بعد إجرائه لعملية في القلب كللت بالنجاح.

وكان الأمير فيليب قد تقاعد في غشت 2017، بعد مشاركته في أزيد من 22 ألف حدث رسمي عمومي، منذ اعتلاء زوجته الملكة إليزابيث الثانية عرش بريطانيا في العام 1952.

أكمل القراءة
منوعات

السعودية: مناسك العُمرة للمُلقَّحين فقط ضدّ كورونا

قالت وزارة الحج والعمرة في المملكة العربية السعودية، يوم الإثنين 5 أبريل، إن منح تصاريح أداء مناسك العمرة بمناسبة شهر…

قالت وزارة الحج والعمرة في المملكة العربية السعودية، يوم الإثنين 5 أبريل، إن منح تصاريح أداء مناسك العمرة بمناسبة شهر رمضان الأبرك لهذا العام، سيقتصر على الم حصنين الذين تلقوا تطعيم كورونا.

ونقلت وكالة “واس” عن مصدر مسؤول بالوزارة تأكيده أن التصريح بأداء المناسك والصلاة في المسجد الحرام وزيارة المسجد النبوي، سيقتصر على الفئات المحصنة موضحا أن الامر يتعلق بـ “الحاصلين على جرعتين من لقاح فيروس كورونا أو محصن أمضى 14 يوما بعد تلقيه الجرعة الأولى من اللقاح، أو محصن متعاف من الإصابة”.

كما تقرّر أيضا رفع الطاقة التشغيلية للمسجد الحرام بمكة المكرمة، مع التقيد بالإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية كافة الصادرة من الجهات المختصة، وذلك وفقا لضوابط السلامة والإجراءات الاحترازية.

أكمل القراءة
error: