منوعات

8 أطعمة تمنع تآكل أسنانك وتزيدها بياضاً

من المهم أن تعتني بأسنانك وتمنع تآكل المينا لكي تبقى لؤلؤية بيضاء وقوية، وعلى الرغم من التنظيف المنتظم واستخدام الفرشاة،…

من المهم أن تعتني بأسنانك وتمنع تآكل المينا لكي تبقى لؤلؤية بيضاء وقوية، وعلى الرغم من التنظيف المنتظم واستخدام الفرشاة، فأنت تحتاج أيضا إلى النظر في الأطعمة التي تتناولها لأنها تؤدي دورًا رئيسًا على صحة الفم لديك.

وحسب تقرير على مدونة “توب باز”، ينصح الخبراء بثمانية أطعمة ممتازة لتقوية أسنانك ومنع تآكل المينا، الذي يعانيه معظم الناس.

1- الشوكولاتة: على الرغم من أن الأطباء ينصحون بتجنب السكر حماية للأسنان، إلا أن الشوكولاتة تحتوي على مادة التانين، وهي تحمي الأسنان من التآكل، وتخفف من التهاب اللثة، كما تحتوي الشوكولاتة السوداء على مضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة البكتيريا في الفم.

2- الكرفس: تساعد الألياف الموجودة في الكرفس على تنظيف أسنانك وأيضًا تزيد مستويات الحموضة في الفم عندما تمضغ لفترة أطول، ونتيجة لذلك، تتم حماية المينا من تراكم طبقة الجير، كما تقوم الألياف بتدليك اللثة وتجلب الانتعاش إلى الأنفاس.

3- الحليب والجبن: يحتوي الحليب على فيتامين ” د ” والكالسيوم والفوسفور، وهي عناصر ضرورية لمنع تآكل المينا والمحافظة على صحة الأسنان، أيضًا يساعد الحليب في عملية إعادة التمعدن للأسنان وتقويتها، كما يزيد إفراز اللعاب الذي يحمي الأسنان من البكتيريا.

وللجبن أيضًا القدرة على محاربة تآكل الأسنان، فعندما تتناول وجبة تحتوي على الحلوى أو الخبز أو الصودا أو الحمضيات، فإن الحمض يسبب تسوس الأسنان، لكن تناول الجبن بعد الوجبات يمنع الحمض من ذلك، وجبن الماعز والأغنام هي الأفضل لك لأنها أسهل في الهضم من الجبن المصنوعة من حليب البقر.

4- التفاح: التفاح مصدر غني بالفيتامينات، كما أنه وسيلة طبيعية لتنظيف أسنانك، لأنه يحتوي على الألياف التي تقوم بتنظيف أسنانك بطريقة مماثلة لفرشاة الأسنان، أيضًا ألياف التفاح تحفز على إنتاج اللعاب أثناء مضغها، وهو ما يزيل أي كميات متراكمة من الطعام في الأسنان بعد تناول الوجبات. ولذلك، كما أن إنتاج اللعاب يبطئ تأثير الأحماض التي تدمر المينا.

5- البرتقال: يحتوي البرتقال على الفيتامينات والأحماض التي تعمل كخيوط طبيعية لتنظيف وتطهير الأسنان، كما أن فيتامين C الموجود في الحمضيات يعزز الأنسجة والأوعية الدموية التي تمنع أمراض اللثة من خلال تقليل الالتهاب.
وعلى الرغم من أن خبراء الصحة يحذرون من الأحماض التي تسبب تآكل المينا، لكن هذا لا ينبغي أن يقلقك، وتذكر أن تغسل أسنانك وتتجنب السماح للأحماض بالبقاء لفترة أطول على أسنانك.

6- البقدونس: للبقدونس فوائد ملحوظة لصحة الأسنان، لأنه يحتوي على مواد طبيعية تمنع البكتيريا وتنعش الأنفاس، كما تشير الأبحاث إلى أن مضغ البقدونس له فوائد أكثر من مضغ العلكة، فالبقدونس يزيد من إنتاج اللعاب الذي يمنع الرائحة الكريهة وتسوس الأسنان، مما يعني أنك تحصل على فوائد مضاعفة.

7- فطر عيش الغراب: فطر عيش الغراب مصدر كبير لفيتامين D، الذي يسمح بامتصاص الكالسيوم من أجل تقوية الأسنان والوقاية من أمراض اللثة، أيضًا الفطر يحارب التسوس، ويمنع التهاب اللثة.

8- الشاي الأخضر والأسود: يحتوي الشاي الأخضر والأسود على مادة البوليفينول التي تقتل أو تقمع الالتهابات البكتيرية التي تسبب الترسبات على أسنانك.
وينصح الخبراء بتناول الشاي بعد أو أثناء الوجبة لأنه يزيل الأحماض التي تنتج البكتيريا في الفم، كما يقوم البوليفينول الموجود في الشاي بمحاربة التسوس، أيضا الشاي الأخضر غني بمادة الفلورايد التي تقوي الأسنان.

(وكالات)

شاركونا آراءكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

منوعات

قاربت الـ 50 درجة.. 13 مدينة عربية تُسجّل درجات حرارة قياسية في يوم واحد

صنف موقع دولي متخصص في رصد درجات الحرارة 13 مدينة عربية ضمن المناطق الأكثر حرا في العالم خلال الساعات الاربع…

صنف موقع دولي متخصص في رصد درجات الحرارة 13 مدينة عربية ضمن المناطق الأكثر حرا في العالم خلال الساعات الاربع والعشرين الماضية، بدرجات حرارة اقتربت من 50 درجة مئوية فوق الصفر.

وبحسب موقع “إلدورادو ويزر”، اقتربت درجة الحرارة في 13 مدينة عربية، أمس الاثنين، من 50 درجة مئوية، حيث حلت الكويت بثماني مدن بين ترتيب 15 مدينة هي الأعلى في العالم، فيما جاءت العراق في المركز الثاني بأربع مدن، وتلتها المملكة العربية السعودية وإيران والبرازيل كل منها بمدينة واحدة.

ووفق الموقع، فقد تم تسجيل أعلى درجات حرارة في 3 مدن عربية، وهي الجهراء (الكويت) ب49.9 درجة، ومطار الملك فهد بالدمام (السعودية) ب49.8 درجة، والصليبية (الكويت) ب49.8 درجة.

أكمل القراءة
منوعات

بينما تجتاح دلتا الدول.. العالم يسجل ظهور السلالة “دلتا بلس”

أعلنت دولة كوريا الجنوبية يوم الثلاثاء 3 غشت عن تسجيل سلالة جديدة من فيروس كورونا المستجد، أصبحت تحمل الإسم “دلتا…

أعلنت دولة كوريا الجنوبية يوم الثلاثاء 3 غشت عن تسجيل سلالة جديدة من فيروس كورونا المستجد، أصبحت تحمل الإسم “دلتا بلس”، وهي على ما يبدو متحور متطور من السلالة الهندية “دلتا”.

وقالت الدولة الأسيوية التي تعد من الأنجح في السيطرة على الجائحة، إنها سجلت حالتي إصابة لغاية الآن، وبأنها قررت إتخاذ مجموعة من الاحتياطات والإجراءات لتفادي انتشار الفيروس.

ولغاية الآن تم تسجيل حالات إصابات بدول في مقدمتها الهند حيث ظهرت “دلتا”، إضافة لحالات في المملكة المتحدة والبرتغال.

أكمل القراءة
منوعات

بعد عام دون إصابات.. عودة انتشار الوباء في ووهان

أعلنت سلطات مدينة ووهان، اليوم الثلاثاء، أنها بصدد إطلاق حملة اختبارات واسعة النطاق لجميع سكانها، بعد أن ظهرت في هذه…

أعلنت سلطات مدينة ووهان، اليوم الثلاثاء، أنها بصدد إطلاق حملة اختبارات واسعة النطاق لجميع سكانها، بعد أن ظهرت في هذه المدينة الواقعة بوسط الصين أولى الإصابات المحلية بكوفيد-19 منذ أكثر من عام.

وقال المسؤول الكبير في ووهان، لي تاو، خلال لقاء صحفي، غداة اكتشاف سبع حالات إصابة، إن المدينة البالغ عدد سكانها 11 مليون نسمة “بصدد إطلاق اختبارات الحمض النووي الشامل لجميع السكان على نحو سريع”.

وأعلن المسؤولون في ووهان الإثنين تسجيل سبع حالات إصابة ناجمة عن انتقال العدوى محليا بين عمال مهاجرين في المدينة، بعد عام على عدم تسجيل إصابات ووقف انتشار الوباء الذي ترافق مع إغلاق غير مسبوق مطلع 2020.

وسجلت السلطات الصينية 61 إصابة محلية بالفيروس الثلاثاء في وقت وصل متحور “دلتا” السريع العدوى إلى عشرات المدن بعد أن تسببت إصابة عمال نظافة في مطار نانجينغ بإصابات على مستوى البلاد.

وأطلقت مدن صينية حملات واسعة لفحص كوفيد شمل الملايين وفرضت قيودا جديدة على السفر في وقت تحاول السلطات الصحية جاهدة احتواء أكبر تفش للفيروس في البلاد منذ أشهر.

وتعد الموجة الأخيرة الأوسع انتشارا في الصين منذ أشهر عدة بعدما نجحت البلاد بدرجة كبيرة في القضاء على الوباء على أراضيها العام الماضي.

وكان شاو يي مينغ، عالم الفيروسات والباحث في المركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها، قد أكد أن اللقاحات الصينية يمكنها توفير الحماية ضد متغيرات فيروس كورونا، وكذا الوقاية الفعالة من الإصابات الخطيرة والوفيات.

ولكن بشكل عام، يضيف الخبير الصيني، لا تزال المتغيرات المختلفة ضمن النطاق الذي يمكن التحكم فيه، مؤكدا أن إجراءات التحكم التي تم اتخاذها في الصين منذ بداية العام الماضي لا تزال فعالة.

  • ماب
أكمل القراءة
منوعات

إسرائيل في الاتحاد الإفريقي.. حركة “حماس” تستنكر وتُطالب بالتراجع

استنكر رئيس المكتب السياسي لحركة المقاومة الاسلامية الفلسطينية “حماس” إسماعيل هنية، إقدام رئيس مفوضية الاتحاد الافريقي على منح إسرائيل صفة…

استنكر رئيس المكتب السياسي لحركة المقاومة الاسلامية الفلسطينية “حماس” إسماعيل هنية، إقدام رئيس مفوضية الاتحاد الافريقي على منح إسرائيل صفة مراقب في المنظمة القارية، معتبرا أن ذلك “يتناقض مع القيم و المبادئ التي قام عليها الاتحاد”.

ودعا هنية في رسالة احتجاج بعث بها الجمعة 30 يوليوز إلى رئيس مفوضية الاتحاد الافريقي موسى فكي، إلى التراجع عن هذا القرار، وقال إنه قرار “لا يعبر عن حقيقة مواقف الاتحاد التاريخية تجاه القضية الفلسطينية، وأنه يتنافى ويتناقض مع القيم والمبادئ التي قام عليها الاتحاد الأفريقي”.

واعتبر هنية أن القرار “يمثل ضربة قاسية للشعب الفلسطيني وحقوقه الوطنية المشروعة”، لافتا إلى أن الاحتلال “يتخذ العضوية غطاء لتكريس وجوده وتنفيذ مخططاته الاستعمارية وتصعيد عدوانه على الأرض والشعب الفلسطينيين”.

وكانت جنوب إفريقيا استنكرت بشدة القرار “الأحادي الجانب” الذي اتخذته مفوضية الاتحاد الأفريقي بمنح إسرائيل صفة مراقب في هذا التكتل الإقليمي, معربة عن “صدمتها” لهذا القرار “الجائر وغير المبرر”.

وطالبت بريتوريا بإدراج هذه المسألة الحساسة في جدول أعمال المجلس التنفيذي للاتحاد لإبلاغ الدول الأعضاء في الاتحاد رسميا بالأساس القانوني والمبرر السياسي لمنح صفة مراقب لإسرائيل.

كما عبرت الحكومة الناميبية عن اعتراضها لقرار مفوضية الاتحاد الإفريقي بمنح إسرائيل صفة مراقب في الهيئة الإفريقية معربة عن إرادتها في تقديم اعتراضها بشكل رسمي لرئيس المفوضية.

أكمل القراءة
error: