إحذر بدء يومك بتناول الموز!
يلجأ كثير من الناس إلى الاستغناء عن وجبة الفطور وتناول شيء خفيف، مثل قطعة موز، قبل الخروج من البيت أو خلال توجههم مسرعين إلى العمل.
ورغم أن تناول الخضار والفاكهة أمر صحي، إلا أن خبراء التغذية لا ينصحون بتناولها على معدة خاوية، ويحذرون خصوصا من فاكهة الموز، بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة “أوغسبورغر” الألمانية.
ويعود سبب التحذير إلى احتواء الموز على كمية كبيرة من السكر، مقارنة بفاكهة أخرى مثل التفاح والكمثرى، وبالتالي فإن الموز يزود الجسم بالطاقة بسرعة، وهذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضا بسرعة وعودته إلى الانفخاض بسرعة.
أما بالنسبة للرياضين، الذين يحتاجون للطاقة بسرعة، فإن تناول الموز في الصباح يكون مفيدا ويمكن أن يمدهم بالطاقة اللازمة.
ويرى خبراء الصحة أنه بعد تناول الموز يشعر المرء من جديد وبسرعة بالجوع، قبل أن يحين موعد وجبة الغداء، حيث يترافق الجوع مع الشعور بالتعب. ولذلك فإنه ليس من المناسب تناول الموز وسد الجوع حتى موعد وجبة الغداء.
لكن ذلك لا يعني أبدا الاستغناء عن تناول الموز سواء في الصباح بشكل مطلق، حيث يحتوي على مواد غذائية مهمة يحتاجها الجسم، مثل فيتامين “بي6” والبوتاسيوم والمغنيزيوم، وهذه المواد الضرورية يستفيد منها الجسم بتناول الموز مع أشياء أخرى مثل المكسرات والزبادي.
شاركونا آراءكم
