أطعمة تساعدك على حرق الدهون خلال رمضان

يرتبط شهر رمضان ارتباطا كبيرا عند العديد من الأشخاص بزيادة الوزن، لارتباطه بشكل أساس بالأطعمة الدسمة إلى جانب الحلويات التي يجب أن توجد يوميا في كل بيت، وكذلك المشروبات الرمضانية الغنية بالسكر.

وللحيلولة دون زيادة الوزن في رمضان، يمكن تغيير بعض العادات الغذائية، والتركيز على تناول أطعمة تزيد من معدلات حرق الدهون، وهذه بعضها…

القرفة: تأتي القرفة في مقدمة قائمة التوابل التي تزيد من معدلات حرق الدهون، حيث يمكن إضافتها لكل الأطعمة، كما يمكن تناولها كمشروب، خاصة بعد تناول الأطعمة الدسمة، والحلويات الرمضانية الغنية بالسكريات.

الزنجبيل: يُعتبر من أهم التوابل التي تزيد من معدلات حرق جسم الإنسان للدهون، إلى جانب الفلفل الأسود.

المكسرات: تناول حفنة من المكسرات النيئة يوميا، يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، كما أنها غنية بعنصر “الأوميغا 3”.

ومن الحيل التي تزيد من معدلات حرق الدهون بالجسم خلال شهر الصيام، تقسيم وجبتي الإفطار والسحور، فهذا من شأنه أن يجعل حرق الجسم للسعرات الحرارية مستمرا، كما أن المشي ما لا يقل عن نصف ساعة يوميا له نفس المفعول.