منوعات

أطباء: تناول أكثر من بيضة في اليوم ضروري لصحتك!

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون أن البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم، لكن الدراسات الغذائية مؤخرا أظهرت أن…

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون أن البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم، لكن الدراسات الغذائية مؤخرا أظهرت أن البيض صحي جدا.

ويقول بعض الأطباء وخبراء التغذية إن تناول بيضتين أو 3 كل يوم ليس له آثار سلبية، ويؤكدون أن له عدة فوائد هذه أهمها…

يحمي عقلك بفضل الكولين: الكولين هو أهم مواد البناء في الدماغ، تناول بيضتين يوميا يضمن حصولك على ما يكفي من الكولين لأن نقصه يؤدي إلى تدهور الذاكرة.

يحافظ على صحة البصر: البيض غني باللوتين، المادة المسؤولة عن البصر الواضح والحاد، والنقص في اللوتين يمكن أن يؤدي إلى تغيرات مدمرة في أنسجة العين، ما يتسبب في تدهور البصر بشكل لا رجعة فيه.

فيتامين (د) الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم: كمية فيتامين (د) الموجودة في بيضة تعادل تلك الموجودة في ملعقة من زيت السمك، وهذا الفيتامين هو المسئول عن جعل الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل، وتعزيز العظام والأسنان.

فيتامين (ب) المركب، وحماية الجلد والشعر والكبد: البيوتين، وفيتامين B12 والبروتينات المغذية السهلة الهضم تساهم في تعزيز الشعر والجلد، فالبيض يحتوي أيضا على الفوسفور الذي يقضي على السموم من الكبد.

يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: الكوليسترول الموجود في البيض مليء بالفوسفاتيدات، وهذا يعني أنه ليس ضارا لصحتك، كما يحتوي البيض على أحماض أوميجا 3 التي تقلل من مستويات الدهون الثلاثية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يساعد على فقدان الوزن: إذا كنت تتبع نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية وتتناول البيض في الإفطار، فمن المرجح أن تفقد الوزن بسرعة، ذلك أن تناول البيض في وجبة الإفطار يسمح بتقليل كمية الطعام الذي تستهلكه خلال اليوم بأكمله.

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: الكولين يساعد أيضا في الحد من خطر الإصابة بالسرطان، إذ أظهرت دراسة أجريت على النساء أن المرأة التي كانت تستهلك البيض خلال فترة المراهقة أقل عرضة لتطور سرطان الثدي.

البيض ضروري خلال فترة الحمل: البيض غني بفيتامين B9 وحمض الفوليك، وبمساعدتها يتم تشكيل خلايا الدم الحمراء والأنبوب العصبي للجنين، كما أن حمض الفوليك يساعد أيضا على تعزيز القدرة العقلية للطفل.

يبطئ عملية الشيخوخة: وفقا لبحث أجراه علماء هولنديون، تبين أن نسبة 87 في المائة من النساء ظهرن بعمر أصغر وترهلات اقل في الجلد، كما لوحظ أنه في الرجال، كانت التجاعيد حول العينين أقل بشكل ملحوظ وكان هؤلاء يتناولون البيض يوميا.

شاركونا آراءكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

منوعات

السعودية.. مقتل شخصٍ وإصابة 8 آخرين في هجومٍ استهدف مطار أبها

لقي شخص مصرعه وأصيب 8 آخرون، مساء اليوم الأحد 23 يونيو، في هجومٍ استهدف مطار مدينة “أبها” جنوب المملكة العربية…

لقي شخص مصرعه وأصيب 8 آخرون، مساء اليوم الأحد 23 يونيو، في هجومٍ استهدف مطار مدينة “أبها” جنوب المملكة العربية السعودية، على يد جماعة الحوثي.

وقالت مصادر إعلام سعودية إن الهجوم نفّذته جماعة الحوثي بواسطة طائرة مسيّرة (بدون طيار) واستهدف موقفا للسيارات بالمطار، مشيرة إلى أن الشخص القتيل مقيم في السعودية وهو من جنسية سورية.

وسبق لجماعة الحوثي باليمن، أن استهدفت مطلع شهر يونيو الحالي مطار “أبها” بواسطة قذيفة سقطت في صالة القدوم، وخلفت حينها 26 جريحا من جنسيات مختلفة. 

أكمل القراءة
منوعات

للمرة الثانية.. مُرشح أردوغان يخسر في انتخابات رئاسة بلدية إسطنبول

أعلن مرشح حزب العدالة والتنمية لرئاسة بلدية إسطنبول بنعلي يلدريم، خسارته أمام منافسه أكرم إمام أوغلو مرشح حزب الشعب الجمهوري….

أعلن مرشح حزب العدالة والتنمية لرئاسة بلدية إسطنبول بنعلي يلدريم، خسارته أمام منافسه أكرم إمام أوغلو مرشح حزب الشعب الجمهوري.

وهنأ يلدريم، في مؤتمر صحفي عقده في مقر فرع حزب العدالة والتنمية بمدينة إسطنبول، منافسه بالفوز في منصب رئاسة بلدية اسطنبول الكبرى، وتمنى له النجاح والتوفيق في مهامه الجديدة.

وأوضح مرشح الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أنه بذل جهودا كبيرة خلال حملته الانتخابية، وأنه يحترم إرداة الناخبين في إسطنبول.

وكان ملايين الأتراك قد توجّهوا اليوم الأحد 23 يونيو، إلى مراكز الاقتراع من أجل الإدلاء بأصواتهم في إعادة انتخابات بلدية إسطنبول، بعدما قررت اللجنة العليا للانتخابات إعادتها عقب فوز أكرم أوغلو في نهاية مارس الماضي، وذلك لأسباب تتعلق بمخالفات انتخابية.

وعقب الإدلاء بصوته صباح اليوم، قال أكرم إمام أوغلو: “اليوم شعبنا سوف يصنع قراره الأفضل… من أجل الديمقراطية، من أجل إسطنبول وشرعية كل الانتخابات المقبلة”.

أكمل القراءة
منوعات

بعد استقباله في المغرب وجمعه الملايين.. المغني الجزائري سولكينغ يوجه صفعة للمغاربة برفع “علم البوليساريو”

رفع المغني الجزائري المدعو “سولكينغ” علم “الجمهورية الصحراوية الوهمية” في حفلة في بيلباو في إسبانيا، ما خلف صدمة وسط الجمهور…

رفع المغني الجزائري المدعو “سولكينغ” علم “الجمهورية الصحراوية الوهمية” في حفلة في بيلباو في إسبانيا، ما خلف صدمة وسط الجمهور المغربي.

المغني حظي بعناية واهتمام خاص في المغرب خلال الأشهر الماضية، وقد استقبل في وسائل الإعلام وقدم حفلات وجمع الملايين، وهي أشياء لم يحصل عليها حتى بعض الفنانين المغاربة.

سولكيغ ادعى أنه لا يعرف بأن العلم الذي رفعه يعود لـ “الصحراء الغربية” حسب تعبيره، إذ اعتقد أنه “علم فلسطين”، لكن عددا كبيرا من المغاربة طالبوا بمنعه من دخول البلاد وحرمانه من الحفلات أو الظهور على وسائل الإعلام الوطنية.

أكمل القراءة
منوعات

هواوي تتحدى أمريكا بـ 3 هواتف جديدة

أعلنت شركة هواوي الصينية تحديها للحظر الأمريكي المفروض عليها بطرح 3 أجهزة جديدة، هي “نوفا 5″ و”نوفا 5 برو” و”نوفا…

أعلنت شركة هواوي الصينية تحديها للحظر الأمريكي المفروض عليها بطرح 3 أجهزة جديدة، هي “نوفا 5″ و”نوفا 5 برو” و”نوفا 5 آي”، في الصين بنهاية شهر يونيو الجاري، بالإضافة إلى مجموعة شرائح جديدة من طراز “كيرين 810” قياس 7 نانوميتر.

ويأتي إطلاق هذه الأجهزة والشرائح مع استمرار عملاق الاتصالات الصيني في مواجهة مستقبل غير مؤكد خارج الصين، بعد أن أوقفت غوغل ترخيصها لها بشأن نظام أندرويد الشهر الماضي، مما يعني أنه من غير الواضح إلى متى ستستمر هذه الهواتف في تلقي تحديثات أندرويد، وفقا لتقارير “غيزمو تشاينا”.

وبحسب “سكاي نيوز” فإنه من غير المؤكد ما إذا كانت هذه الهواتف ستتمكن من الوصول إلى متجر تطبيقات “غوغل بلاي”، ومتى يتم طرحها خارج الصين.

ووفقا للتقرير فإنه تم تزويد هاتف “نوفا 5” بشرائح كيرين 810، بينما يحتوي نوفا 5 برو، الأغلى تكلفة، على معالج كيري 980، الموجود في هاتفي هواوي بي 30 برو وميت 20.

أكمل القراءة
error: