منوعات

أطباء: تناول أكثر من بيضة في اليوم ضروري لصحتك!

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون أن البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم، لكن الدراسات الغذائية مؤخرا أظهرت أن…

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون أن البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم، لكن الدراسات الغذائية مؤخرا أظهرت أن البيض صحي جدا.

ويقول بعض الأطباء وخبراء التغذية إن تناول بيضتين أو 3 كل يوم ليس له آثار سلبية، ويؤكدون أن له عدة فوائد هذه أهمها…

يحمي عقلك بفضل الكولين: الكولين هو أهم مواد البناء في الدماغ، تناول بيضتين يوميا يضمن حصولك على ما يكفي من الكولين لأن نقصه يؤدي إلى تدهور الذاكرة.

يحافظ على صحة البصر: البيض غني باللوتين، المادة المسؤولة عن البصر الواضح والحاد، والنقص في اللوتين يمكن أن يؤدي إلى تغيرات مدمرة في أنسجة العين، ما يتسبب في تدهور البصر بشكل لا رجعة فيه.

فيتامين (د) الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم: كمية فيتامين (د) الموجودة في بيضة تعادل تلك الموجودة في ملعقة من زيت السمك، وهذا الفيتامين هو المسئول عن جعل الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل، وتعزيز العظام والأسنان.

فيتامين (ب) المركب، وحماية الجلد والشعر والكبد: البيوتين، وفيتامين B12 والبروتينات المغذية السهلة الهضم تساهم في تعزيز الشعر والجلد، فالبيض يحتوي أيضا على الفوسفور الذي يقضي على السموم من الكبد.

يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: الكوليسترول الموجود في البيض مليء بالفوسفاتيدات، وهذا يعني أنه ليس ضارا لصحتك، كما يحتوي البيض على أحماض أوميجا 3 التي تقلل من مستويات الدهون الثلاثية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يساعد على فقدان الوزن: إذا كنت تتبع نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية وتتناول البيض في الإفطار، فمن المرجح أن تفقد الوزن بسرعة، ذلك أن تناول البيض في وجبة الإفطار يسمح بتقليل كمية الطعام الذي تستهلكه خلال اليوم بأكمله.

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: الكولين يساعد أيضا في الحد من خطر الإصابة بالسرطان، إذ أظهرت دراسة أجريت على النساء أن المرأة التي كانت تستهلك البيض خلال فترة المراهقة أقل عرضة لتطور سرطان الثدي.

البيض ضروري خلال فترة الحمل: البيض غني بفيتامين B9 وحمض الفوليك، وبمساعدتها يتم تشكيل خلايا الدم الحمراء والأنبوب العصبي للجنين، كما أن حمض الفوليك يساعد أيضا على تعزيز القدرة العقلية للطفل.

يبطئ عملية الشيخوخة: وفقا لبحث أجراه علماء هولنديون، تبين أن نسبة 87 في المائة من النساء ظهرن بعمر أصغر وترهلات اقل في الجلد، كما لوحظ أنه في الرجال، كانت التجاعيد حول العينين أقل بشكل ملحوظ وكان هؤلاء يتناولون البيض يوميا.

شاركونا آراءكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

منوعات

الحب جنون.. فارق 56 عاماً بين العريس وعروسه (صورة)

تصدّرت قصة حب نادرة كُلّلت بالزواج، بين فتاة تبلغ من العمر 27 عاماً ورجل في الثالثة والثمانين من عمره، عناوين…

تصدّرت قصة حب نادرة كُلّلت بالزواج، بين فتاة تبلغ من العمر 27 عاماً ورجل في الثالثة والثمانين من عمره، عناوين الصحف في إندونيسيا، خلال الأسبوع الماضي.

ورغم الجدل الدائر حول الفارق العمري بين الزوجين، البالغ 56 عاما، تقول الشابة نورايني إنها وقعت في حب سوديرغو “من أول نظرة”، وذلك في أول مرة رأته فيها في شهر يوليوز الماضي.

وشاهدت نورايني العجوز سوديرغو أول مرة عندما رافقت الفتاة والديها إلى منزل الرجل في ديسا جاتيلابا بمقاطعة غاوا الوسطى لطلب المشورة، وفق ما ذكرت وسائل إعلام محلية.

ومنذ ذلك الحين، كانت نورايني تختلق الأعذار من أجل زيارة سوديرغو، الذي هو من جيل جدها، رغم أن الرجل لم يكن يُظهر أي مشاعر تجاهها.

وطلبت الفتاة من الرجل المسن أن يزورها في منزل أسرتها، ورغم أن علامات الحب كانت واضحة إلى حد ما على نورايني، يقول سوديرغو إنه لم يفكر في وجود علاقة رومانسية بسبب تقدمه في السن.

ومع ذلك، لم يتمكن الرجل الثمانيني من مقاومة الحب، وبعد اعترافه بمشاعره لنورايني وطلب الزواج منها، قبلت هي بدروها على الفور.

وفي حين وافقت عائلة نورايني على الزواج بشكل أسرع مما توقعته الفتاة، فإن أكبر أبناء سوديرغو، ويبلغ من العمر 51 عاما، كان غير مقتنع بهذا النوع من الارتباط.

وبعد أن رأى نجل سوديرغو إصرار الفتاة على الزواج من والده، استسلم للأمر الواقع ووافق على الزيجة التي جرت مراسمها قبل أيام قليلة.

(البيان)

أكمل القراءة
منوعات

كيف تعرف عدد مرات تحويل رسائلك في واتساب؟

في آخر تحديث لتطبيق واتساب، تم إضافة خاصية جديدة تسمح للمستخدمين بمعرفة عدد مرات إعادة توجيه رسائلهم المرسلة. ووفقاً لموقع…

في آخر تحديث لتطبيق واتساب، تم إضافة خاصية جديدة تسمح للمستخدمين بمعرفة عدد مرات إعادة توجيه رسائلهم المرسلة.

ووفقاً لموقع “باز فيد نيوز”، يسمح التحديث الجديد بمعرفة عدد مرات إعادة توجيه الرسالة بعد إرسالها. بالإضافة إلى هذا، ستشير أيقونة توجيه جديدة على الرسالة نفسها إذا تم إعادة توجيه الرسالة لأكثر من خمس مرات.

كيف تعمل الخاصية الجديدة؟

عند إرسال رسالة أو صورة ما، سيظهر أمام خانة المعلومات التي تظهر حالة الرسالة إن كانت أرسلت وشوهدت، سطر إضافي يبين إن تم إعادة توجيه الرسالة وكم من مرة.

وعند تحويل الرسالة من مرة إلى 4 مرات يظهر العدد على شكل أرقام، مثلا “تم التحويل لـ 4 أشخاص”، فيما تظهر رسالة “تم التحويل لعدة اشخاص” عندما يتم تحويل الرسالة لأكثر من خمسة أشخاص.

(البيان)

أكمل القراءة
منوعات

بعد ساعات من تطبيق قانون السفر الجديد.. 1000 امرأة تغادر السعودية دون محرم!

غادرت السعودية يوم أمس الإثنين 19 غشت، أكثر من 1000 مسافرة عبر منافذ المنطقة الشرقية وحدها، دون تصريح من أولياء…

غادرت السعودية يوم أمس الإثنين 19 غشت، أكثر من 1000 مسافرة عبر منافذ المنطقة الشرقية وحدها، دون تصريح من أولياء أمورهن، بعد وقت قصير فقط من دخول قرار حرية السفر الجديد حيّز التنفيذ.

وسمحت منافذ الجوازات في السعودية، ابتداءً من يوم أمس الإثنين، بمرور المواطنات اللاتي تجاوز عمرهن 21 عاما، وذلك بناءً على لائحة وثائق السفر المعدّلة، التي تتيح للمرأة السفر دون محرم ودون موافقة ولي أمرها.

وكانت السعودية قد أعلنت يوم فاتح غشت الحالي، عن تعديلات في “نظام وثائق السفر والأحوال المدنية”، يتم بموجبها تخفيف قيود السفر على المرأة، ما يتيح لها استخراج وثيقة السفر دون اشتراط موافقة ولي أمرها خلافا لما كان معمولا به في السابق.

أكمل القراءة
منوعات

الأزهر: 3 أعمال لو فعلتها أخذت أجر الحج والعمرة

قال مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية إن هناك أعمالاً لو أداها المسلم يعدل أجر القيام بها ثواب الحج والعمرة. وأوضحت…

قال مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية إن هناك أعمالاً لو أداها المسلم يعدل أجر القيام بها ثواب الحج والعمرة.

وأوضحت لجنة الفتاوى الإلكترونية، عبر الصفحة الرسمية للمركز على فيسبوك، 3 أعمال يعادل ثوابها أجر الحج والعمرة، وهي:

1- العمرة في رمضان:

عن ابْن عَبَّاسٍ -رضي الله عنهما-، قال: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- لِامْرَأَةٍ مِنْ الْأَنْصَارِ: «مَا مَنَعَكِ أَنْ تَحُجِّي مَعَنَا ؟» قَالَتْ : لَمْ يَكُنْ لَنَا إِلَّا نَاضِحَانِ (بعيران)، فَحَجَّ أَبُو وَلَدِهَا وَابْنُهَا عَلَى نَاضِحٍ، وَتَرَكَ لَنَا نَاضِحًا نَنْضِحُ عَلَيْهِ (أي: نسقي عليه) الأَرْض، قَالَ: «فَإِذَا جَاءَ رَمَضَانُ فَاعْتَمِرِي، فَإِنَّ عُمْرَةً فِيهِ تَعْدِلُ حَجَّةً». مُتفق عليه، وفي لفظ: (حَجَّةً مَعِي).

2- أداء الصلاة المكتوبة في المسجد:

قَالَ صلى الله عليه وسلم: «مَنْ خَرَجَ مِنْ بَيْتِهِ مُتَطَهِّرًا إِلَى صَلَاةٍ مَكْتُوبَةٍ فَأَجْرُهُ كَأَجْرِ الْحَاجِّ الْمُحْرِمِ، وَمَنْ خَرَجَ إِلَى تَسْبِيحِ الضُّحَى لَا يَنْصِبُهُ إِلَّا إِيَّاهُ فَأَجْرُهُ كَأَجْرِ الْمُعْتَمِرِ، وَصَلَاةٌ عَلَى أَثَرِ صَلَاةٍ لَا لَغْوَ بَيْنَهُمَا كِتَابٌ فِي عِلِّيِّينَ». أخرجه أبو داود.

3- جلسة المصلي للضحى بعد صلاة الفجر:

«مَنْ صَلَّى الْغَدَاةَ فِي جَمَاعَةٍ، ثُمَّ قَعَدَ يَذْكُرُ اللَّهَ حَتَّى تَطْلُعَ الشَّمْسُ، ثُمَّ صَلَّى رَكْعَتَيْنِ، كَانَتْ لَهُ كَأَجْرِ حَجَّةٍ، وَعُمْرَةٍ ، تَامَّةٍ، تَامَّةٍ، تَامَّةٍ». أخرجه الترمذي.

أكمل القراءة
error: