منوعات

أطباء: تناول أكثر من بيضة في اليوم ضروري لصحتك!

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون أن البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم، لكن الدراسات الغذائية مؤخرا أظهرت أن…

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون أن البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم، لكن الدراسات الغذائية مؤخرا أظهرت أن البيض صحي جدا.

ويقول بعض الأطباء وخبراء التغذية إن تناول بيضتين أو 3 كل يوم ليس له آثار سلبية، ويؤكدون أن له عدة فوائد هذه أهمها…

يحمي عقلك بفضل الكولين: الكولين هو أهم مواد البناء في الدماغ، تناول بيضتين يوميا يضمن حصولك على ما يكفي من الكولين لأن نقصه يؤدي إلى تدهور الذاكرة.

يحافظ على صحة البصر: البيض غني باللوتين، المادة المسؤولة عن البصر الواضح والحاد، والنقص في اللوتين يمكن أن يؤدي إلى تغيرات مدمرة في أنسجة العين، ما يتسبب في تدهور البصر بشكل لا رجعة فيه.

فيتامين (د) الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم: كمية فيتامين (د) الموجودة في بيضة تعادل تلك الموجودة في ملعقة من زيت السمك، وهذا الفيتامين هو المسئول عن جعل الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل، وتعزيز العظام والأسنان.

فيتامين (ب) المركب، وحماية الجلد والشعر والكبد: البيوتين، وفيتامين B12 والبروتينات المغذية السهلة الهضم تساهم في تعزيز الشعر والجلد، فالبيض يحتوي أيضا على الفوسفور الذي يقضي على السموم من الكبد.

يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: الكوليسترول الموجود في البيض مليء بالفوسفاتيدات، وهذا يعني أنه ليس ضارا لصحتك، كما يحتوي البيض على أحماض أوميجا 3 التي تقلل من مستويات الدهون الثلاثية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يساعد على فقدان الوزن: إذا كنت تتبع نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية وتتناول البيض في الإفطار، فمن المرجح أن تفقد الوزن بسرعة، ذلك أن تناول البيض في وجبة الإفطار يسمح بتقليل كمية الطعام الذي تستهلكه خلال اليوم بأكمله.

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: الكولين يساعد أيضا في الحد من خطر الإصابة بالسرطان، إذ أظهرت دراسة أجريت على النساء أن المرأة التي كانت تستهلك البيض خلال فترة المراهقة أقل عرضة لتطور سرطان الثدي.

البيض ضروري خلال فترة الحمل: البيض غني بفيتامين B9 وحمض الفوليك، وبمساعدتها يتم تشكيل خلايا الدم الحمراء والأنبوب العصبي للجنين، كما أن حمض الفوليك يساعد أيضا على تعزيز القدرة العقلية للطفل.

يبطئ عملية الشيخوخة: وفقا لبحث أجراه علماء هولنديون، تبين أن نسبة 87 في المائة من النساء ظهرن بعمر أصغر وترهلات اقل في الجلد، كما لوحظ أنه في الرجال، كانت التجاعيد حول العينين أقل بشكل ملحوظ وكان هؤلاء يتناولون البيض يوميا.

شاركونا آراءكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

منوعات

قطر تُسجّل رقما قياسيا في عدد الإصابات اليومي بفيروس كورونا

أعلنت قطر عن تسجيل أعلى رقم يومي للإصابات بفيروس كورونا، منذ دخول البلاد مرحلة ذروة تفشي الفيروس، حيث أحصت 2355…

أعلنت قطر عن تسجيل أعلى رقم يومي للإصابات بفيروس كورونا، منذ دخول البلاد مرحلة ذروة تفشي الفيروس، حيث أحصت 2355 إصابة جديدة خلال الـ 24 ساعة االأخيرة، ما يرفع إجمالي الإصابات الى 55 ألفا و262 إصابة.

واظهرت الأرقام، التي عممتها وزارة الصحة القطرية اليوم السبت، أن هناك تصاعدا موازيا في حالات الشفاء؛ إذ سجل عدد المتماثلين للشفاء، خلال الـ 24 ساعة الماضية، 5235 مريضا، ما يرفع العدد الإجمالي الى 25 ألفا و839 حالة تعافي مع تسجيل إجمالي 36 حالة وفاة.

ولتأكيد ضرورة مواصلة أخذ الحيطة والحذر اللازمين، خاصة وأن البلد ما تزال في مرحلة ذروة تفشي الفيروس، حثت الوزارة الجميع على ضرورة التقيد، أكثر من أي وقت مضى، بالتدابير الوقائية واجراءات التباعد الاجتماعي، والالتزام باستخدام الكمامات الطبية، وتجنب الزيارات الاجتماعية، وعدم الخروج من المنزل إلا للضرورة القصوى.

أكمل القراءة
منوعات

سَجّلت 137 إصابة جديدة في 24 ساعة.. الجزائر تُمدّد العمل بنظام الحجر الصحي

أعلن الوزير الأول الجزائري في بيان له، أنه سيتم تمديد العمل بنظام الحجر الصحي في الجزائر إلى غاية 13 يونيو…

أعلن الوزير الأول الجزائري في بيان له، أنه سيتم تمديد العمل بنظام الحجر الصحي في الجزائر إلى غاية 13 يونيو على كامل التراب الوطني، فيما تقرر رفعه كليا عن أربع ولايات، بحسب ما أعلنت عنه الوزارة الأولى.

وأوضح أنه تقرر تطبيق حجر جزئي منزلي من الساعة الخامسة مساء إلى الساعة السابعة من صباح اليوم الـموالي، على ولايات باتنة، وبجاية، والبليدة، وتلمسان، وتيارت، وتيزي وزو، والجزائر، وسطيف، وسيدي بلعباس، وقسنطينة، وعنابة، والـمدية، ووهران، وبرج بوعريريج، وتيبازة، وعين الدفلى، وذلك لفترة مدتها 15 يوما، تطبق ابتداء من يوم 30 ماي الجاري إلى غاية 13 يونيو المقبل.

وقرّرت السلطات الجزائرية أيضا “تمديد العمل بنظام الحجر الجزئي الـمنزلي بالنسبة لباقي الولايات من الساعة السابعة مساء إلى الساعة السابعة من صباح اليوم الـموالي، لفترة مدتها 15 يوما، تطبق ابتداء من 30 ماي إلى غاية 13 يونيو”.

من جهة أخرى، سُجلت خلال الـ 24 ساعة الماضية في الجزائر، 137 حالة إصابة جديدة مؤكدة بفيروس كورونا، بحسب الناطق الرسمي للجنة رصد ومتابعة الفيروس، جمال فورار.

وأوضح الدكتور فورار أن العدد الاجمالي للإصابات المؤكدة ارتفع إلى 9134 حالة، فيما بلغ إجمالي الوفيات 638 وفاة وعدد الحالات التي تماثلت للشفاء 5422 حالة.

أكمل القراءة
منوعات

وفاة الممثل حسن حسني

توفي الممثل المصري حسن حسني في ساعة مبكرة من صباح يوم السبت بعد مشوار طويل أثرى خلاله المسرح والسينما والتلفزيون…

توفي الممثل المصري حسن حسني في ساعة مبكرة من صباح يوم السبت بعد مشوار طويل أثرى خلاله المسرح والسينما والتلفزيون بمئات الأعمال كما كان تميمة الحظ للأجيال الجديدة التي صعدت بعده.

ونعت نقابة المهن التمثيلية الفنان الراحل كما نعاه فنانون من مختلف الدول العربية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

ولد حسني في أكتوبر عام 1931 وبدأ بالتمثيل في مسرح المدرسة الذي حصل منه على العديد من الجوائز ثم فرقة المسرح العسكري وبعدها المسرح القومي.

بدأ مشواره السينمائي بأدوار بسيطة في أفلام مثل (الكرنك) و(أميرة حبي أنا) قبل أن يلفت الأنظار إليه في (سواق الأتوبيس) مع المخرج عاطف الطيب عام 1982 وقدم أفلاما بارزة في السينما المصرية منها (المساطيل) و(الهجامة) و(سارق الفرح) و(ليه يا بنفسج) و(المواطن مصري) و(دماء على الأسفلت) و(ناصر 56) و(خارج على القانون).

وقف إلى جانب الأجيال الجديدة التي ظهرت بعده وشاركها بدايتها السينمائية مثل علاء ولي الدين في (عبود على الحدود) ومحمد سعد في (اللمبي) وهاني رمزي في (محامي خلع) وأحمد حلمي في (ميدو مشاكل) وأحمد عيد في (ليلة سقوط بغداد) حتى أطلق عليه لقب ”الجوكر“.

وعلى خشبة المسرح قدم العديد من الأعمال منها (على الرصيف) و(سكر زيادة) و(فلاح فوق الشجرة) و(جوز ولوز) و(عفروتو) و(حزمني يا).

وفي الدراما التلفزيونية برع في أدوار متعددة بمسلسلات (أبنائي الأعزاء شكرا) و(السبنسة) و(قهوة المواردي) و(بوابة الحلواني) و(يا رجال العالم اتحدوا) و(رأفت الهجان) و(ابن النظام) و(أين قلبي) و(أم كلثوم) و(رحيم).

ونال الفنان الراحل العديد من الجوائز على مدى مشواره وكرمه مهرجان القاهرة السينمائي الدولي في دورته الأربعين عام 2018.

  • رويترز

أكمل القراءة
منوعات

لقد ضَلّلتِ العالم.. ترامب يُنهي علاقة الولايات المتحدة بمنظمة الصحة العالمية

أعلن الرئيس دونالد ترامب، اليوم الجمعة، عن إنهاء علاقة الولايات المتحدة بمنظمة الصحة العالمية، التي يتهمها بالانحياز إلى الصين منذ…

أعلن الرئيس دونالد ترامب، اليوم الجمعة، عن إنهاء علاقة الولايات المتحدة بمنظمة الصحة العالمية، التي يتهمها بالانحياز إلى الصين منذ بدء انتشار فيروس كورونا.

وقال ترامب في مؤتمر صحفي، “لأنهم فشلوا في القيام بالإصلاحات اللازمة والمطلوبة، نحن ننهي اليوم علاقتنا بمنظمة الصحة العالمية ونعيد توجيه هذه الأموال إلى احتياجات أخرى مُلحّة في مجال الصحة العامة في العالم”.

وأكد الرئيس الأمريكي مجددا على أن منظمة الصحة العالمية ضللت العالم بشأن فيروس كورونا بضغطٍ من الصين، متهما هذه الأخيرة بالتستر على الوباء والتسبب في تفشيه عالميا.

وتابع أن “الصين أخفت فيروس ووهان والكثير من الحقائق حوله ونتج عن ذلك خسائر بشرية واقتصادية كبيرة عالميا”، متسائلا “العالم يحتاج إلى أجوبة، لماذا لم يصل الفيروس إلى مدن أخرى داخل الصين مثل بكين ولكنه وصل إلى أوروبا؟!”.

وكان ترامب أعلن، في وقت سابق هذا الشهر، عن تجميد تمويل الولايات المتحدة لمنظمة الصحة العالمية، فيما تعتبر المساهم الرئيسي للتبرعات في المنظمة.

أكمل القراءة
error: