منوعات

أطباء: تناول أكثر من بيضة في اليوم ضروري لصحتك!

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون أن البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم، لكن الدراسات الغذائية مؤخرا أظهرت أن…

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون أن البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم، لكن الدراسات الغذائية مؤخرا أظهرت أن البيض صحي جدا.

ويقول بعض الأطباء وخبراء التغذية إن تناول بيضتين أو 3 كل يوم ليس له آثار سلبية، ويؤكدون أن له عدة فوائد هذه أهمها…

يحمي عقلك بفضل الكولين: الكولين هو أهم مواد البناء في الدماغ، تناول بيضتين يوميا يضمن حصولك على ما يكفي من الكولين لأن نقصه يؤدي إلى تدهور الذاكرة.

يحافظ على صحة البصر: البيض غني باللوتين، المادة المسؤولة عن البصر الواضح والحاد، والنقص في اللوتين يمكن أن يؤدي إلى تغيرات مدمرة في أنسجة العين، ما يتسبب في تدهور البصر بشكل لا رجعة فيه.

فيتامين (د) الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم: كمية فيتامين (د) الموجودة في بيضة تعادل تلك الموجودة في ملعقة من زيت السمك، وهذا الفيتامين هو المسئول عن جعل الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل، وتعزيز العظام والأسنان.

فيتامين (ب) المركب، وحماية الجلد والشعر والكبد: البيوتين، وفيتامين B12 والبروتينات المغذية السهلة الهضم تساهم في تعزيز الشعر والجلد، فالبيض يحتوي أيضا على الفوسفور الذي يقضي على السموم من الكبد.

يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: الكوليسترول الموجود في البيض مليء بالفوسفاتيدات، وهذا يعني أنه ليس ضارا لصحتك، كما يحتوي البيض على أحماض أوميجا 3 التي تقلل من مستويات الدهون الثلاثية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يساعد على فقدان الوزن: إذا كنت تتبع نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية وتتناول البيض في الإفطار، فمن المرجح أن تفقد الوزن بسرعة، ذلك أن تناول البيض في وجبة الإفطار يسمح بتقليل كمية الطعام الذي تستهلكه خلال اليوم بأكمله.

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: الكولين يساعد أيضا في الحد من خطر الإصابة بالسرطان، إذ أظهرت دراسة أجريت على النساء أن المرأة التي كانت تستهلك البيض خلال فترة المراهقة أقل عرضة لتطور سرطان الثدي.

البيض ضروري خلال فترة الحمل: البيض غني بفيتامين B9 وحمض الفوليك، وبمساعدتها يتم تشكيل خلايا الدم الحمراء والأنبوب العصبي للجنين، كما أن حمض الفوليك يساعد أيضا على تعزيز القدرة العقلية للطفل.

يبطئ عملية الشيخوخة: وفقا لبحث أجراه علماء هولنديون، تبين أن نسبة 87 في المائة من النساء ظهرن بعمر أصغر وترهلات اقل في الجلد، كما لوحظ أنه في الرجال، كانت التجاعيد حول العينين أقل بشكل ملحوظ وكان هؤلاء يتناولون البيض يوميا.

شاركونا آراءكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

منوعات

فيديو: نيبا وإكشوان.. الحقيقة التي يغفل عنها المغاربة!

بطريقته الساخرة في تناول المواضيع، تطرّق عبد العالي الفاسي من خلال قناته على موقع يوتوب، إلى حقيقة “البوز” الذي يصنعه…

بطريقته الساخرة في تناول المواضيع، تطرّق عبد العالي الفاسي من خلال قناته على موقع يوتوب، إلى حقيقة “البوز” الذي يصنعه أشخاص مثل “نيبا” و”إكشوان إكنوان”، والهدف من وراء ذلك. شاهد الفيديو…

أكمل القراءة
منوعات

ما الذي يطيل عمر العلاقة الزوجية.. الجنس أم المال؟

حددت مجموعة من الأزواج والزوجات أسبابا أساسية تجعل العلاقات الزوجية متينة وطويلة الأمد، وتسمح لهم بالراحة في حياتهم اليومية. وذكرت…

حددت مجموعة من الأزواج والزوجات أسبابا أساسية تجعل العلاقات الزوجية متينة وطويلة الأمد، وتسمح لهم بالراحة في حياتهم اليومية.

وذكرت صحيفة “نيويورك بوست”، أن موقع “Eharmony” المخصص للتعارف وبناء علاقات طويلة الأمد، درس حالات أكثر من 2.3 ألف شخص شاركوا بتحديد المعايير الرئيسة للعلاقات الأسرية السعيدة.

وحدد قسم من المشاركين في الدراسة معيارين أساسيين لحياة زوجية سعيدة وهما: العلاقة الجنسية الصحية والوضع المادي المتساوي للزوجين في العائلة.

وأكد الأزواج الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و44 عاما، على أن وجود طفلين في الأسرة ودخل سنوي مشترك لا يقل عن 75 ألف دولار، من أهم عوامل الاستقرار واستمرار العلاقة الزوجية.

كما أشار المشاركون في الدراسة إلى أهمية مستوى التعليم للزوجين واتفاقهما في وجهات النظر السياسية العامة، فيما تباينت الآراء بين النساء والرجال حول ما يجعل الشريك سعيدا.

وقال المدير العام لموقع “Eharmony”، غرانت لانغستون، إن “أغلب الرجال يعتقدون أن النساء عادة ما يرغبن في الحصول على الهدايا، لكن النساء يرغبن بسماع كلمات الحب والغزل”.

وأظهرت نتائج الدراسة أن 70 في المئة من المشاركين فيها لا يعدون الزواج ذا أهمية جوهرية في العلاقات طويلة الأمد، ومع ذلك قال 55 في المئة منهم إن حفل الزواج يجعلهم أكثر سعادة.

وفي نتيجة الدراسة، تبين أن النساء يقدّرن الاستقرار العاطفي والمالي أكثر، في حين يرى الرجال أن الانجذاب البدني والمظهر الجسدي والصحي أمر هام.

أكمل القراءة
منوعات

ابن الحسيمة الحسين بوزينب.. أول مغربي و”عربي” يدخل الأكاديمية الملكية للغة الإسبانية

تسلمه الحسين بوزينب شهادة عضو مراسل للأكاديمية الملكية للغة الإسبانية، ليكون أول مغربي وعربي يحصل على عضوية هذه المؤسسة الإسبانية،…

تسلمه الحسين بوزينب شهادة عضو مراسل للأكاديمية الملكية للغة الإسبانية، ليكون أول مغربي وعربي يحصل على عضوية هذه المؤسسة الإسبانية، والتي تعنى بقضايا اللغة الإسبانية.

وسلمت شهادة العضوية للأكاديمي الحسين بوزينب من طرف مدير الأكاديمية الملكية للغة الإسبانية، سانتياغو مونيوث ماتشادو، وذلك بمناسبة لقاء الملك “ضون” فيليبي السادس والملكة “ضونيا” ليتيثيا، عاهلا إسبانيا، مع عدد من الكتاب المغاربة والمتخصصين بالدراسات الإسبانية.

الحسين بوزينب أستاذ اللسانيات بكلية الآداب والعلوم الإنسانية بجامعة محمد الخامس بالرباط، منذ عام 1980، قال في تصريح لوكالة الأنباء المغربية إنه يشعر بالاعتزاز، بالنظر لغياب أي عنصر مغربي أو عربي بالأكاديمية الملكية للغة الإسبانية، مؤكدا في هذا الصدد أنه “لم يكن يتوقع هذا التعيين”.

وبخصوص علاقته باللغة الإسبانية، أبرز الأكاديمي المغربي، المزاد بالحسيمة سنة 1948 حيث بدأ مشواره الدراسي، أنه ينتمي إلى الجيل الذي درس اللغة الإسبانية من الابتدائي، مضيفا أن الدراسة آنذاك كانت باللغتين العربية والإسبانية.

وأشار إلى أن المحيط الذي عاش فيه، بداية بالحسيمة ثم بالمضيق، التي قضى بها جزءا من طفولته، مكنه من الاحتكاك اليومي بلغة ثربانتيس نظرا للحضور الإسباني بالشمال المغربي حتى بعد الاستقلال، قبل أن ينتقل إلى تطوان من أجل استكمال المرحلة الثانوية بثانوية القاضي.

وأضاف العضو الجديد بالأكاديمية الملكية للغة الإسبانية، الحاصل على الدكتوراه في فقه اللغة الإسبانية من جامعة مدريد المستقلة في موضوع “الأدب الأعجمي الموريسكي”، أن هذا التخصص يهتم أساسا بدراسة النصوص القديمة، مشيرا إلى تتلمذه، بكلية الآداب والعلوم الإنسانية بالرباط (جامعة محمد الخامس)، على يد المستعرب والمستشرق الإسباني البارز فيديركو كورينتي العضو الحالي بالأكاديمية الملكية للغة الإسبانية وبمجمع اللغة العربية بالقاهرة.

ويشغل الأستاذ الحسين بوزينب عضوية لجنة تحرير مجلة “التاريخ العربي”، كما كان عضوا في مجلة “لغات وآداب” إضافة إلى لجنة ابن رشد.

ومن بين مؤلفاته البارزة “مجموعة أمثال ألونوسو ديل كاستيو” بتعاون مع المستعرب الإسباني فيديريكو كورينتي قرطبة (جامعة سرقسطة، 1994) و”قصبة بورقراق، أورانتشوس، أندلسيون ونصف قرن من المخططات الإسبانية الفاشلة” (الرباط، منشورات وزارة الثقافة، 2006)، فضلا عن عدد من الدراسات العلمية المنشورة في مجلات مغربية وإسبانية وفرنسية.

وكانت الأكاديمية الملكية للغة الإسبانية قد صادقت خلال الجلسة العامة التي انعقدت يوم 7 فبراير الجاري على تعيين بوزينب، حيث تمكن الحامل لصفة عضو مراسل من المشاركة في الاجتماعات الدورية للجلسات العامة لأكاديمية اللغة، والتي تعالج قضايا أدبية ولغوية.

وتنقسم العضوية بالأكاديمية إلى نوعين، أولها العضوية القارة ويحظى بها أعضاء يحملون الجنسية الإسبانية ويمارسون مهامهم بمقر الأكاديمية وعددهم أربعون عضوا، ثم الأعضاء المراسلون الذين تربطهم علاقة باللغة والثقافة الإسبانية، وهم أجانب أساسا ولهم مساهمات في إغناء اللغة الإسبانية وراكموا تجربة في هذا المجال.

وحسب الأكاديمية الملكية للغة الإسبانية، فإن صفة عضو مراسل، التي تم ترسيمها سنة 1859 تمنح للشخصيات التي برزت من خلال بحوثها ومنشوراتها في مختلف المجالات المتعلقة باللغة والأدب الإسبانيين. وتضم الأكاديمية حاليا 98 عضوا مراسلا أجنبيا.

(ماب – محمد أبو الخير – بتصرف)

أكمل القراءة
منوعات

المديرية العامة للأمن الوطني تدخل “تويتر”.. وتعليقات مضحكة خوفاً من “متابعة” المستخدمين

دخلت المديرية العامة للأمن الوطني بشكل رسمي لموقع التدوين المصغر “تويتر”، عبر افتتاح حساب موثق، حظي باهتمام كبير من قبل…

دخلت المديرية العامة للأمن الوطني بشكل رسمي لموقع التدوين المصغر “تويتر”، عبر افتتاح حساب موثق، حظي باهتمام كبير من قبل مستخدمي الشبكة يوم الخميس 14 فبراير الحالي.

الحساب الذي استطاع استقطاب مئات المتابعين خلال ساعات قليلة، عرف دخوله الموقع الشهير تعليقات مضحكة وساخرة، من بينها تعليقات تعتبر أن هذا الحساب هو الوحيد الذي سيشعر فيه المستخدم بالخوف إن قام بمتابعته.

معلقون قالوا إن المديرية تقوم بمتابعة أكثر من 30 مليون مغربي “أصلا” ولا تحتاج إلى تويتر، وآخرون استغلوا المناسبة لشكر الأمن ودعوته لمواصلة العمل لحفظ الأمن.

الحساب لم ينشر لغاية كتابة الموضوع أي تدوينة.

أكمل القراءة
error: