منوعات

5 أطعمة ممنوعة على الرجال!

الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال أمر غاية في الأهمية، فهذا الهرمون يعرف بـ “هرمون الذكورة”، وهو مسؤول عن…

الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال أمر غاية في الأهمية، فهذا الهرمون يعرف بـ “هرمون الذكورة”، وهو مسؤول عن الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم وتحسين القدرة الجنسية، كما أنه مسؤول عن بعض مظاهر الذكورة مثل شعر الجسم وحجم الثدي وغيرها.

ويرتبط اضطراب مستويات هرمون التستوستيرون بارتفاع خطر الإصابة بالسمنة ومشاكل القلب والسكر، وهناك العديد من العوامل التي تنظم الهرمون، على رأسها اتباع نظام غذائي صحي. وفيما يلي خمسة أطعمة تقلل من مستويات هرمون تستوستيرون…

– منتجات الصويا: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول منتجات الصويا بانتظام قد يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، لأنها تحتوي على مادة تسمى فيتويستروجينات، وهي مواد نباتية تحاكي آثار هرمون الاستروجين “هرمون الأنوثة”، لذا فتناول المنتجات التي تعتمد على الصويا تقلل من هرمون التستوستيرون.

– النعناع: يشتهر النعناع بخصائصه المهدئة وتشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يسبب انخفاضا في مستويات هرمون التستوستيرون، وأظهرت دراسة أجريت لمدة 30 يوما على 42 امرأة، أن تناول مشروب النعناع يوميا تسبب في انخفاض ملحوظ في مستويات هرمون التستوستيرون.

– عرق السوس: هو أحد المكونات المستخدمة عادة لتحلية الحلوى والمشروبات، وهو أيضا علاج طبيعي شائع في الطب البديل. وفي السنوات الأخيرة، وجدت العديد من الدراسات أن عرق السوس قد يؤثر أيضا على مستويات الهرمونات، وأن تناوله بانتظام قد يؤدي إلى انخفاض في هرمون التستوستيرون مع مرور الوقت.

وفي إحدى هذه الدراسات، استهلك 25 رجلا 7 غرامات من جذر عرق السوس يوميًا، مما تسبب في انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون بعد أسبوع واحد فقط بنسبة وصلت إلى 26%.

– الأطعمة المصنعة: بالإضافة إلى كونها مصدر عالٍ للصوديوم والسعرات الحرارية والسكر، فإن الأطعمة المصنعة، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المجمدة والوجبات الخفيفة المعبأة مسبقا، هي أيضًا مصدر للدهون غير المشبعة، وهي نوع غير صحي من الدهون مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك، وجدت بعض الدراسات أن تناول الدهون غير المشبعة بانتظام يمكن أن يخفض مستويات التستوستيرون.

وأظهرت دراسة أجريت على 209 رجلا أن أولئك الذين تناولوا كميات أعلى من الدهون غير المشبعة كانت لديهم مستويات أقل من هرمون التستوستيرون بنسبة 15٪ مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا الأطعمة المصنعة، بالإضافة إلى ذلك، كان لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية بنسبة 37 ٪، كما لاحظت الدراسة انكماش طفيف في حجم الخصية.

– المكسرات: المكسرات هي مصدر للعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل الألياف والدهون الصحية وحمض الفوليك والسيلينيوم والمغنيسيوم، ورغم ذلك تشير بعض الدراسات إلى أن أنواع معينة من المكسرات قد تقلل من مستويات التستوستيرون.

ووجدت إحدى الدراسات أن عين الجمل واللوز يزيدان من مستويات أحد أنواع البروتينان، الذي يرتبط بالتستوستيرون في الجسم.





شاركونا آراءكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

منوعات

عمال ميناء إيطالي يرفضون تحميل سلاح متوجّه إلى إسرائيل

رفض عمال ميناء ليفورنو الإيطالي تحميل حاويات تحوي أسلحة وقذائف مشحونة إلى إسرائيل، كانت على ظهر سفينة وصلت ميناءهم من…

رفض عمال ميناء ليفورنو الإيطالي تحميل حاويات تحوي أسلحة وقذائف مشحونة إلى إسرائيل، كانت على ظهر سفينة وصلت ميناءهم من مدينة مرسيليا الفرنسية, وذلك بناء على بيان أصدرته نقابتهم, تضامنا مع الشعب الفلسطيني الذي يتعرض لاعتداءات غير مسبوقة من طرف جيش الاحتلال.

وجاء في بيان صادر عن نقابة عمال ميناء ليفورنو “أدرك تجمع عمال الموانئ المستقل في جنوة أن هناك حاويات محملة بالأسلحة والمتفجرات متجهة إلى ميناء أشدود الإسرائيلي, ستستخدم لقتل الفلسطينيين الذين يتعرضون لهجوم عنيف تسبب في سقوط مئات الضحايا من المدنيين, بمن فيهم العديد من الأطفال”.

وأضاف البيان: “لا نعرف إذا كان سيتم تحميل حاويات من الأسلحة والمتفجرات في ميناءنا, لكنها بالتأكيد لم تكن المرة الأولى التي يحدث فيها ذلك. فمن خلال نقابة عمال الميناء يحاول أعضاء نقابة العمال جمع المعلومات عن ذلك. وبالأمس فقط تلقينا تقريرا عن وجود عشرات المركبات العسكرية المدرعة الجاهزة للانطلاق على متن سفينة مولو إيطاليا”.

وأرسلت النقابة تقارير عاجلة إلى هيئة الموانئ للتأكد من عدم تحميل أي حاويات تحتوي على أسلحة أو متفجرات، متجهة إلى موانئ إسرائيل إضافة إلى تجمع النقابات في ساحة ليفورنو أمس السبت تضامنا مع الفلسطينيين, وللمطالبة بوقف فوري للقصف على غزة، ووقف مصادرة ممتلكات الفلسطينيين في القدس المحتلة. وقال بيان النقابة إنها أطلقت حملة توعية “لعدم إغلاق أعيننا عن هذه المسألة، أو الأسوأ من ذلك أن نكون متواطئين في مذابح مستمرة ضد المدنيين”.

أكمل القراءة
منوعات

أسقطت عدّة قتلى وجرحى.. رياح عاتية تضرب مَهْد فيروس كورونا

أعلنت السلطات الصينية اليوم السبت 15 ماي، أن إعصارين أديا إلى سقوط عشرة قتلى على الأقل وأكثر من 300 جريح…

أعلنت السلطات الصينية اليوم السبت 15 ماي، أن إعصارين أديا إلى سقوط عشرة قتلى على الأقل وأكثر من 300 جريح بعد عبورهما وسط وشرق البلاد.

وضربت رياح عاتية تجاوزت سرعتها 100 كلم في الساعة مدينة ووهان الواقعة وسط البلاد حيث ظهر فيروس كورونا أوّل مرة، مساء أمس الجمعة.

وقالت سلطات مقاطعة هوباي وعاصمتها ووهان إن ستة أشخاص قُتلوا وأصيب أكثر من مئتين آخرين بجروح. وكانت هبات الرياح عنيفة إلى درجة أنها ألحقت أضرارا برافعتين سقطت إحداهما في موقع بناء مسببة خسائر مادية جسيمة.

وإلى جانب آليات تضررت من سقوط أشياء، اقتلعت أشجار وتدمرت هنكارات وسقطت أعمدة كهرباء ما حرم أكثر من 26 ألف منزل من التيار الكهربائي. وانهار نحو ثلاثين منزلا، حسب سلطات هوباي.

من جهة أخرى، ضرب إعصار قوي أيضا مساء الجمعة مدينة سوتشو بالقرب من شنغهاي حيث بلغت سرعة الرياح 200 كلم في الساعة، حسب السلطات المحلية.

وتفيد حصيلة أن الإعصار أودى بحياة أربعة أشخاص بينما فقد شخص وأصيب 130 آخرون بجروح طفيفة. وظهرت في صور نشرت على مواقع التواصل الاجتماعي زوبعة سوداء تسبب أضرارا كبيرة في مسارها.

  • أ ف ب
أكمل القراءة
منوعات

ارتفاع مُقلق في الحالات المرصودة من السلالة الهندية بالجزائر

أفاد وزير الصحة الجزائري عبد الرحمن بن بوزيد، اليوم الخميس 13 ماي، أنه سُجّلت 14 حالة إصابة جديدة بالسلالة الهندية…

أفاد وزير الصحة الجزائري عبد الرحمن بن بوزيد، اليوم الخميس 13 ماي، أنه سُجّلت 14 حالة إصابة جديدة بالسلالة الهندية لفيروس كوفيد-19 في البلاد.

وأوضح بن بوزيد أنه تم اكتشاف 13 إصابة جديدة بفيروس كوفيد-19 المتحور في سلالته الهندية بجنوب البلاد و حالة أخرى بتيزي وزو , مما يرفع من العدد الإجمالي للإصابة بهذه السلالة بالجزائر إلى 20 حالة.

و عن أسباب ظهور حالات الإصابة بهذه السلالة من الفيروس, ذكر بن بوزيد بوجود عمال هنديين وصينين بقواعد الحياة بالصحراء، وبأماكن أخرى من البلاد.

وكان قد سبق لمعهد باستور في الثالث من مايو الجاري, الإعلان عن اكتشاف ست حالات إصابة بالسلالة الهندية بولاية تيبازة، وهذا لأول مرة بالجزائر.

أكمل القراءة
منوعات

منظمة الصحة: متحوّر كورونا الهندي وصل إلى 44 دولة

أعلنت منظمة الصحة العالمية، يوم الأربعاء 12 ماي، أن متحور الفيروس المسبب لكوفيد-19 المكتشف في الهند قد رُصد في 44…

أعلنت منظمة الصحة العالمية، يوم الأربعاء 12 ماي، أن متحور الفيروس المسبب لكوفيد-19 المكتشف في الهند قد رُصد في 44 بلدا بجميع أنحاء العالم.

وقالت المنظمة، إن الفيروس المتحور المعروف باسم “بي.1.617” الذي اكتُشف في أكتوبر بالهند، رُصد في بيانات تسلسل جيني جرى تضمينها في قاعدة بيانات “جي آي إس إيد” من قبل 44 بلدا في مناطق منظمة الصحة العالمية الست”.

وخارج حدود الهند، تم اكتشاف أكبر عدد من حالات الاصابة بـ”بي.1.617″ في بريطانيا. وكانت منظمة الصحة العالمية قد أعلنت يوم الإثنين الماضي أنها صنّفت متحو ر الفيروس الهندي “بي.1.617” بأنه “مثير للقلق”.

أكمل القراءة
error: