ساعد الكثيرين على إنقاص وزنهم.. ماذا تعرف عن ريجيم “التمر والماء”؟
يقول خبراء التغذية إن التمر وجبة متكاملة في حد ذاته، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم، كما يعمل على منح الجسم الشعور بالشبع نظرا لاحتوائه على الألياف.
ويؤكد هؤلاء أن أي شخص يرغب في التخلص من الوزن الزائد يمكنه اعتماد ريجيم “التمر والماء”، الذي سيساعده أيضا على للتخلص من الترهلات وتعزيز الشعور بالنشاط و”نحت” عضلات جسمه، لكنهم لا ينصحون به النساء الحوامل أو الأطفال أو المصابين بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والشرايين.
ومن فوائد التمر أنه يعمل على تنظيم السكر بالدم خاصة عند تناول 3 حبات من التمر أو سبع حبات على الريق. كما يساعد على فقدان الشهية، والإحساس بالشبع، وبالتالي خسارة الوزن وحرق الدهون. وله أيضا قدرة كببرة على تخسيس الكرش، كما تعمل المعادن الموجودة فيه على تقوية الجهاز العصبي، ومنح الجسد الطاقة والحيوية وتقوية عضلاته.
ويتلخص ريجيم “التمر والماء”، الذي في الآتي… الإفطار: تناول 7 تمرات + تناول كوب من الماء. الغداء: تناول 5 تمرات + تناول كوب من الماء. العشاء: تناول 5 تمرات من التمر + تناول كوب من الماء. وذلك على أن تستمر المواظبة على هذا النوع من الريجيم حتى خسارة الكيلوجرامات الزائدة، مع مراعاة عدم تناول أى شيء آخر.
شاركونا آراءكم
