طنجة7- 2017-09-22 13:52:41:

---

خلصت دراسة دولية حديثة، إلى أن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم مبكرا وإصابتهم بأمراض القلب، حتى إن لم يتمكنوا من الذهاب لصالة الألعاب الرياضية.

وأفادت الدراسة، التي تتبعت 130 ألف شخص في 17 دولة، أن النشاط الجسماني يطيل العمر ويحد من الأمراض، سواء كان بارتياد صالات الألعاب الرياضية أو السير إلى العمل أو إنجاز الأشغال المنزلية اليومية، كغسل الملابس أو الاعتناء بالحدائق.

وأوضح معدّو الدراسة، التي نُشرت نتائجها يوم الجمعة 22 شتنبر الحالي بدورية لانسيت الطبية، أن السير لثلاثين دقيقة على الأقل أغلب أيام الأسبوع له فائدة عظيمة، وزيادة النشاط الجسماني مرتبطة بمخاطر أقل.

للإشارة، فإن منظمة الصحة العالمية توصي البالغين، ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عاما، بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الجسماني المتوسط أسبوعيا، إلى جانب تمارين تقوية العضلات يومين في الأسبوع على الأقل.