آخر الأخبار

أنابيك: المغرب في حاجة إلى 80 ألف منصب شغل سنة 2018.. وهذه أكثر الاختصاصات طلبا
طنجة7 - ماب  (20-10-2017)

 
الملك يسلم الطنجاوية خديجة الطويل عقانا جائزته في محاربة الأمية بالمساجد
طنجة7  (20-10-2017)

 
ما سبب معركة جماعة الرباط؟
طنجة7  (20-10-2017)

 
إشاعات عن عودته للمغرب واستقباله كالأبطال.. سعد المجرد لم يغادر فرنسا
طنجة7  (20-10-2017)

 
إطلاق نار لتحييد خطر كلب هاجم عناصر الشرطة خلال توقيف مبحوث عنه في الدار البيضاء
طنجة7 - ماب  (20-10-2017)

 
الكريساج في طنجة.. مقتل شاب طعنا بسكين في شارع موسى ابن نصير
طنجة7  (20-10-2017)

 
إلياس العماري يحمل مدير وكالة تنمية أقاليم الشمال مسؤولية تأخر تزيل اتفاقية بالملايين
طنجة7  (20-10-2017)

 
وفاة شخصين في اصطدام دراجة نارية بسيارة للشرطة في المحمدية
طنجة7 - ماب  (20-10-2017)

 
طلاب بمدينة الجديدة يختطفون موظف أمن ويحتجزونه داخل الحي الجامعي
طنجة7 - ماب  (19-10-2017)

 
بالفيديو.. انفجارات إثر احتراق شاحنة لنقل قنينات الغاز في تنغير
طنجة7  (19-10-2017)

 

  >>  صحتك والتغذية    
هل لقلة النوم علاقة بزيادة الوزن؟

طنجة7 - ماب
 


كشفت دراسة بريطانية حديثة أن نقص النوم يمكنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث لاحظ معدّو الدراسة أن أولئك الذين يحصلون على متوسط 6 ساعات من النوم فقط، يزداد لديهم محيط الخصر بشكل واضح بمعدل 3 سنتيمترات، عن الذين يحافظون على 9 ساعات نوم يوميا في المتوسط.

وللتوصل إلى نتائج الدراسة، التي نُشرت في صحيفة "ديلي ميل"، تابع الباحثون من جامعة ليدز 1615 شخصا من البالغين. وكان الخاضعون للدراسة يقدمون للباحثين معلومات دورية عن الوقت الذي ينامونه يوميا، وكميات الطعام التي يتناولونها. وأجرى الباحثون قياسات لتقييم وزن المشاركين في الاختبار ومحيط الخصر وضغط الدم، وكذلك عينات الدم التي تم جمعها منهم.

ووجد الباحثون أيضا أن قلة النوم ترتبط مع قلة كميات الكوليسترول في الدم، والتي بينت الدراسة أنه يساعد في الحماية ضد أمراض متعددة، من أهمها أمراض القلب. ولم يستطع الباحثون بشكل دقيق التوصل إلى السبب الذي يربط بين نقص النوم وزيادة الوزن، لكن الدراسات السابقة معظمها تشير إلى أن نقص النوم يسبب إفراز الجسم لكميات مفرطة من هرمون الـ "غريلين"، المرتبط بالشهية. 

وعن عدد ساعات النوم التي نحتاجها كأشخاص بالغين، أشارت إحدى المشرفات على الدراسة أن الإجابة عن ذلك تختلف بين الناس، لكن الإجماع الحالي هو أن المتوسط الأفضل يكون من 7 إلى 9 ساعات يوميا بالنسبة لمعظم البالغين.
طنجة7 - ماب  (09-08-2017)    











             
        عن الموقع  
          للإتصال  
          للإعلان  
          خدمات إعلامية  
          سياسة الموقع  
          معرض الوسوم  
2016 © جميع الحقوق محفوظة - طنجة7

  news tanger maroc