آخر الأخبار

187 جمعية حقوقية تصدر بيانا تضامنيا من طنجة مع ناشطة تعرضت للتهديد بالقتل والاغتصاب
طنجة7  (17-08-2017)

 
وكيل الملك بالحسيمة ينفي تدهور صحة مواطن بسبب استنشاقه غازا مسيلا للدموع
طنجة7 - ماب  (17-08-2017)

 
رونالدو يشعر بالاضطهاد
  (16-08-2017)

 
هل أنت بدين..؟ إقرأ هذا الخبر وزُر طبيبا في أقرب وقت حتى وإن كنت في صحة جيدة
طنجة7 - ماب  (16-08-2017)

 
تعيين الرئيس الألماني الأسبق كوهلر مبعوثا شخصيا للأمين العام للأمم المتحدة إلى الصحراء
طنجة7  (16-08-2017)

 
ريال مدريد يتوج بالسوبر الإسباني   (16-08-2017)

 
حوادث السير.. 25 قتيلا و1671 مصابا في الأسبوع الثاني من غشت
طنجة7 - ماب  (16-08-2017)

 
حي بنكيران في طنجة.. فوضى احتلال الملك العام تتجاوز كل الحدود
طنجة7  (16-08-2017)

 
قبل انطلاق الموسم الكروي.. حجز كمية من الشهب الاصطناعية بطنجة المتوسط
طنجة7  (16-08-2017)

 
مكتب السكك ينفي سرقة والاعتداء على مسافرين في قطار بالقصر الكبير: مجرد إقبال متزايد من المصطافين
طنجة7  (16-08-2017)

 

  >>  صحتك والتغذية    
هل لقلة النوم علاقة بزيادة الوزن؟

طنجة7 - ماب
 


كشفت دراسة بريطانية حديثة أن نقص النوم يمكنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث لاحظ معدّو الدراسة أن أولئك الذين يحصلون على متوسط 6 ساعات من النوم فقط، يزداد لديهم محيط الخصر بشكل واضح بمعدل 3 سنتيمترات، عن الذين يحافظون على 9 ساعات نوم يوميا في المتوسط.

وللتوصل إلى نتائج الدراسة، التي نُشرت في صحيفة "ديلي ميل"، تابع الباحثون من جامعة ليدز 1615 شخصا من البالغين. وكان الخاضعون للدراسة يقدمون للباحثين معلومات دورية عن الوقت الذي ينامونه يوميا، وكميات الطعام التي يتناولونها. وأجرى الباحثون قياسات لتقييم وزن المشاركين في الاختبار ومحيط الخصر وضغط الدم، وكذلك عينات الدم التي تم جمعها منهم.

ووجد الباحثون أيضا أن قلة النوم ترتبط مع قلة كميات الكوليسترول في الدم، والتي بينت الدراسة أنه يساعد في الحماية ضد أمراض متعددة، من أهمها أمراض القلب. ولم يستطع الباحثون بشكل دقيق التوصل إلى السبب الذي يربط بين نقص النوم وزيادة الوزن، لكن الدراسات السابقة معظمها تشير إلى أن نقص النوم يسبب إفراز الجسم لكميات مفرطة من هرمون الـ "غريلين"، المرتبط بالشهية. 

وعن عدد ساعات النوم التي نحتاجها كأشخاص بالغين، أشارت إحدى المشرفات على الدراسة أن الإجابة عن ذلك تختلف بين الناس، لكن الإجماع الحالي هو أن المتوسط الأفضل يكون من 7 إلى 9 ساعات يوميا بالنسبة لمعظم البالغين.
طنجة7 - ماب  (09-08-2017)    











             
        عن الموقع  
          للإتصال  
          للإعلان  
          خدمات إعلامية  
          سياسة الموقع  
          معرض الوسوم  
2016 © جميع الحقوق محفوظة - طنجة7

  news tanger maroc